脚踝韧带手术三个月后有点痛考虑是局部未完全恢复、长时间不运动、受凉、没有进行康复训练、继发感染等原因所致，需要针对不同原因选择不同方法改善。一旦有不适，建议及时就医。
1、局部未完全恢复：
每个人的身体状况不同，在进行脚踝韧带手术三个月后，可能没有完全恢复，此时过早的下床活动，就会使局部有疼痛感。若是该原因所致，应适当休息，减少活动强度，等局部逐渐完全恢复以后，疼痛感就会消失。
2、长时间不运动：
进行脚踝韧带手术以后，通常需要卧床休息一段时间。长时间不运动，可能会引起血管压力升高，使局部出现疼痛感。此时可以使用掌心对局部进行顺时针按揉，每天按揉2~3次，每次按揉15分钟左右，能够加快局部的血液循环速度。
3、受凉：
如果患者在进行脚踝韧带手术三个月后，没有做好局部的保暖工作，受到冷风刺激时，可能会导致局部肌肉痉挛，也会影响局部血液循环速度，使患者出现疼痛感。此时可以使用干净的毛巾包裹热水袋，对局部进行热敷，每次热敷15分钟左右，每天热敷2~3次，对缓解症状有帮助。
4、没有进行康复训练：
若患者在恢复期间未及时进行康复训练，就可能会导致局部肌肉出现萎缩的情况，局部组织也可能会伴有粘连，从而会引起有点痛。此时可以配合医生坚持进行康复训练，平时也可以适当的做一些拉伸动作，能够缓解肌肉萎缩和粘连。
5、继发感染：
进行脚踝韧带手术后，局部会留下一个切口，如果平时没有做好局部的卫生工作，继发感染后就会使局部有肿胀、发红的情况，还会伴有明显的疼痛感。此时可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片以及盐酸左氧氟沙星片等抗生素药物进行治疗。
恢复期间需要保持良好的心态，避免受到不良情绪刺激，遵医嘱定期去医院复查，以便发现问题及时处理。
