抗氧化是智商税吗

抗氧化通常不是智商税，是有一定科学依据的，平时生活中可以吃一些富含抗氧化剂的食物或者补充剂，对于维持身体健康有帮助，但是在服用补充剂之前，需要咨询专业的医生，以免对身体健康产生负面的影响。

抗氧化指的是以抗氧化作用的过程，在这个过程中可以减少自由基对细胞造成的损害。体内若是存在过多的自由基，可能会攻击细胞膜、蛋白质等，导致细胞损伤，通过抗氧化减少自由基的损害，对维持健康有好处，所以不是智商税。

临床研究认为，维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养元素都属于抗氧化剂，所以在平时生活中可以多吃一些富含这些营养元素的食物，包括但不限于胡萝卜、橙子、橘子等。也可以在医生的指导下服用维生素C咀嚼片、维生素E软胶囊、复合维生素片等补充剂。

平时生活中还可以进行适量运动，比如跳绳、跑步、游泳等，这些运动能够提高新陈代谢，对于增强体内抗氧化酶的活性有帮助。