并不存在膝盖骨质增生做什么运动最好的这一说法，膝盖骨质增生的患者一般做骑自行车、游泳、慢走、瑜伽、打太极拳等运动，患病后需要及时就医，能够控制病情持续加重。
1、骑自行车：
通过这项运动，可以增强膝关节周围肌肉的力量，还能够提高关节稳定性，能够改善局部功能。运动时要控制时间不宜过长，尽量在半小时左右。
2、游泳：
在游泳时水的浮力可以减轻膝关节的负担，也能够在一定程度上降低关节受到的冲击，还能够改善膝盖关节的活动能力。游泳时要注意姿势正确，也可以咨询专业人士。
3、慢走：
是一种简单易行的运动方式，运动速度适中，也不会对膝关节造成太大的冲击，还能够加快膝盖周围的血液循环，有助于改善肿胀、僵硬等症状。慢走时尽量选择空旷平整的地方，以免对身体造成不必要的危害。
4、瑜伽：
属于一种有氧运动，对关节部位造成的冲击比较小，其中的动作可以改善关节的柔韧性和灵活性，还能够提高身体的平衡性，对改善膝关节功能有辅助作用。练习时要注意动作轻柔，避免用力过大。
5、打太极拳：
这个运动的动作相对缓慢，一般不会对膝关节造成太大的冲击力，不仅可以增强身体的协调性和平衡，还可以促进局部的血液循环，对缓解疼痛、肿胀有帮助。需要注意次数不宜过于频繁，每周安排2~3次。
虽然通过以上运动对身体有好处，但是不属于治疗疾病的方法，病情严重时可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
