头疼头晕浑身无力失眠

头疼、头晕、失眠、浑身无力，有失眠多梦的人很多都是白天活动过于劳累，导致患者难以保持平静的情绪。治疗调失眠的症状，患者首先要解决白天活动的情况，避免过度的劳累，对于这部分患者而言，平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想太多的事情或者是回想白天发生的事情，会使你的情况更加的严重。

平常自然的心态出现失眠不必过于担心，越是紧张越是会适得其反，人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病之类。担心所致的过分焦虑对睡眠本身及其健康所产生的危害是巨大的。

建议可以在睡前喝杯温开水、泡泡脚做做运动、运动完之后冲个热水澡，不要喝咖啡或者茶。可以喝一些小米粥，睡前听一些轻柔的音乐来帮助睡眠。如果情况还未得到缓解的话，建议去做全面的检查，然后在针对性的治疗。