蹲久了膝盖窝站起来疼伸不直可能是骨性关节炎导致，也有可能是存在半月板损伤等引起的。
骨性关节炎：这是一种慢性疾病，随着身体的负担加重症状逐渐加重，如果患者比较肥胖，就会导致蹲久了膝盖窝站起来疼伸不直的情况。治疗骨关节炎，主要原则是消肿止痛，延缓病情发展，恢复关节功能，因此可以通过消炎镇痛的药物以及拐杖帮助达到治疗目的。临床上常用的消炎镇痛药物包括：美洛昔康、布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗等非甾体类抗炎药物，也可以局部外用消炎镇痛类的药膏如：云南白药膏、活血止痛膏等。如果使用非甾体类抗炎药物效果不明显时，可以使用阿片类镇痛剂、对乙酰氨基酚等。如果患者通过上述治疗仍没有效果，或者病情加重的情况下可以进行手术治疗，主要包括：人工关节置换术、关节镜清理术、关节融合术等。
半月板损伤：半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起。因剧烈外伤引起的半月板损伤，可并发膝部软组织的损伤，如侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、关节囊损伤、软骨面损伤等。就可以出现蹲久了膝盖窝站起来疼，伸不直的情况。急性期可以进行冷敷，以减少出血、减轻疼痛、缓解症状，缩短急性反应期。慢性期的患者，由于损伤和破裂的半月板不能愈合，其交锁现象、疼痛、肿胀等会经常发生，为了减少和预防由于半月板损伤继发的骨、软骨、滑膜的病变及最终导致的骨关节炎的不良后果，关节镜手术治疗以早期为好。
