经期后因为月经期间的失血可能会导致气血的亏虚,从而导致了身体的虚弱,因此出现了失眠的症状。也有可能是因为经期后人体免疫力降低所导致的,另外在经期女性内分泌波动较大,经期后内分泌的失调也会导致失眠,因此在经期一定要注意营养合理的协调,补足气血,还要注意适当的运动锻炼,增强体质,增强机体对疾病的免疫力,运动还可以帮助气血的运行,疏通经络,也有助于睡眠。
另外女性在经期要放松心情,不要过于紧张,焦虑,睡前可以适当的喝一些热的红糖水,听一些舒缓的音乐,这也是有助于睡眠的。
经期后因为月经期间的失血可能会导致气血的亏虚,从而导致了身体的虚弱,因此出现了失眠的症状。也有可能是因为经期后人体免疫力降低所导致的,另外在经期女性内分泌波动较大,经期后内分泌的失调也会导致失眠,因此在经期一定要注意营养合理的协调,补足气血,还要注意适当的运动锻炼,增强体质,增强机体对疾病的免疫力,运动还可以帮助气血的运行,疏通经络,也有助于睡眠。
另外女性在经期要放松心情,不要过于紧张,焦虑,睡前可以适当的喝一些热的红糖水,听一些舒缓的音乐,这也是有助于睡眠的。
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