由于手淫过度了,现在勃起时间短,不是很坚挺该怎么办

由于手淫过度了，现在勃起时间短，不是很坚挺一般可通过控制手淫频率、改善生活习惯、加强运动等方式改善。

1、控制手淫频率：

如果患者在平时经常进行手淫，导致勃起时间短，严格控制手淫的频率，坚持克制手淫的不良习惯，远离有关性方面的事物，可以有效改善出现的不适症状。

2、改善生活习惯：

在日常生活中应保持合理的作息习惯，多注意休息，避免过度熬夜以及劳累，饮食上也应多吃一些富含维生素以及蛋白的食物，比如猕猴桃、菠菜、牛肉等。

3、加强运动：

患者自身也应多参加一些户外运动，比如跑步、瑜伽、打乒乓球等，通过这些运动方式可以有效的增强身体抵抗力，并且还能够转移自身注意力，有效地控制体重，减少手淫的次数。

除以上常见的治疗方法外，还可以在遵医嘱的情况下服用药物治疗，比如六味地黄丸、金锁固精丸、复方玄驹胶囊等。用药期间不可私自增减药物，以免影响疾病恢复，遵医嘱定期去医院复查。平时穿着的衣物应选择柔软、宽松的面料，避免过紧。