酒后胃不舒服怎么缓解

酒后胃不舒服可以通过调整饮食、适度运动、催吐等方法缓解。

1、调整饮食：

由于酒中含有大量的酒精，过量饮用后会对胃肠道部位造成刺激，引起胃痛、胃胀等不适症状，此时需要及时调整饮食习惯，不可以暴饮暴食，饮食应以清淡易消化为主，可以适量的食用小米粥、软面条等食物，也可以适量的增加饮水量，有助于身体的血液循环，也有助于改善不适症状。

2、适度运动：

酒后胃不舒服也可以适度的进行有氧运动，比如散步、骑自行车、练瑜伽等，适度进行运动锻炼可以促进身体的新陈代谢，对于缓解症状有帮助。

3、催吐：

如果酒后胃不舒服通过以上方法处理无效，也可以在医生指导下使用压舌板刺激咽喉部位，通过此方法处理后可以出现反射性呕吐，能将胃内酒吐出体外，减少对身体造成的进一步影响。

除了以上常见方法外，也可以通过按摩、针灸、洗胃等方法缓解，生活中需要严格控制酒的摄入量，以免出现以上不适症状。