腰脊椎盘突出是怎么引起的该怎么办

腰脊椎盘突出指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症可能是长期久坐、长期剧烈运动、外伤等因素所致，可以通过改善生活方式、使用药物等方法进行缓解，但是要遵医嘱用药，

1、长期久坐：长期久坐会对腰椎间盘造成很大的压力，当腰椎间盘承受压力过大时，会造成椎间盘以及周围纤维环受损，从而引起腰椎间盘突出症。建议患者避免长时间久坐，可以每间隔一段时间适当的做腰椎舒展运动，可以预防疾病发生。

2、长期剧烈运动：长期剧烈运动会导致腰椎负重，也会对神经根造成刺激，诱发腰椎间盘突出症。患者应该避免进行剧烈运动，应该控制运动的时间以及选择合适的运动方式进行锻炼。

3、外伤：腰部外伤会直接导致腰椎间盘发生退行性改变，是引起腰椎间盘突出的一个常见诱因，患者可能会有腰痛、肢体麻木、坐骨神经痛等症状。可以在医生的指导下使用盐酸乙哌立松片、甲钴胺胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

除了以上原因以外，也可能是年龄增长等原因引起的。建议平时多吃一些富含蛋白质以及钙质的食物，比如蛋类、瘦肉、豆类食品等，能够为身体补充营养，有利于疾病的恢复。