足外翻可能是遗传、不良的运动方式、骨折等原因所致，扁平足可能是过度肥胖、长期负重站立、足部外伤等原因引起，可以通过一般治疗、手术治疗等方法进行缓解，具体情况分析如下：
一、足外翻：
1、遗传：如果父母有足外翻的情况，其子女遗传的几率会很大。可以在医生的指导下穿特制的矫形鞋，对缓解症状有帮助。
2、不良的运动方式：长期保持不良的运动方式容易导致支撑韧带的功能受损，可引起足部结构有异常现象。建议每天用足跟、足尖或足底外缘走路，能够增强足部肌肉的力量。
3、骨折：在外力的作用下导致足部骨折，若治疗和护理方式不当导致局部畸形愈合，可引起足外翻的现象。患者可以通过韧带重建手术、肌腱重建手术等手术方法进行治疗。
二、扁平足：
1、过度肥胖：身体过于肥胖会造成足部的压力增大，可增加患扁平足的几率。可以通过控制饮食和适当运动的方式进行减肥。
2、长期负重站立：长期负重站立容易导致足掌向后背伸，造成足弓消失，从而造成扁平足。建议适当休息，避免过度劳累。
3、足部外伤：若在外力的作用下破坏了足部的正常结构，可能会导致足侧弓出现异常。可以通过软组织转移修复术、骨性手术等手术方法进行治疗。
除以上原因和治疗方法外，足外翻也有可能是骨关节结核、急性化脓性关节炎、小儿麻痹症等原因所致，扁平足还可能是骨关节炎、类风湿关节炎、脊髓灰质炎等原因引起，可以针对具体病因通过使用药物、手术等方法进行改善。
