近几天接诊了一位38岁的男性患者，他身高大概170cm，体重80kg左右，总体来说是有点胖的，随着年龄的不断增加，逐渐意识到体重问题会对身体健康造成影响，于是开始关注减肥，想要通过运动的方式减轻体重，于是来询问跳绳和跑步哪个对减肥的效果好？

相信其他正在减肥的人群也有这样一个疑问，不知道该选择哪一种运动方式，接下来我就为大家科普一下。

跳绳和跑步都属于常见的运动方式，无论选择哪一种运动方式，都可以使身体多个部位的脂肪得到燃烧，也能够消耗身体中的热量，所以都可以起到减肥的效果，我建议他根据自身爱好选择运动项目。

由于减肥属于一个长久战，所以我告诉他树立持之以恒的信心，只有这样才可以达到心中的理想体重。