你是否曾经有过这样的经历，大便前突然感到腹痛，但一旦便后，疼痛就瞬间消失？这样的体验可能会让人感到困惑和不安。今天，就让我们从个人的角度，一起来探讨这个问题，了解其中的原因。

1、饮食不当：如果饮食中缺乏足够的水分和纤维素，或者摄入了过多的刺激性食物，如辛辣食品、酒精等，都可能导致肠道不适，从而在大便前产生腹痛感。

2、肠痉挛：在排便前，肠道为了将粪便推出体外，会加强蠕动。这种强烈的蠕动可能导致肠道肌肉暂时性的紧张或痉挛，从而产生腹痛感。一旦粪便排出，肠道的紧张状态得到缓解，腹痛也随之消失。

3、肠炎：对于一些人来说，腹痛可能是由于肠道炎症或感染引起的。在炎症或感染存在的情况下，肠道的敏感度增加，即使是正常的肠道蠕动也可能引发疼痛。这种情况下，及时就医并进行针对性的治疗非常重要。

自我保健建议：

1、增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘和肠道不适。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑等。

2、规律作息：保持规律的作息时间，有助于调整肠道的生物钟，促进肠道健康。建议每天定时排便，养成良好的排便习惯，一般建议晚上10点前入睡，早上7点起床。

总之，大便前腹痛、便后缓解这一现象可能是由多种原因造成的。了解这些原因并采取相应的自我保健措施，有助于我们更好地维护肠道健康。同时，如果腹痛症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。