女孩初次来月经应该注意避免着凉、不要剧烈运动、避免辛辣饮食、加强卫生护理、保持良好的情绪等,如果出现身体不适的情况,应及时就医。
1、避免着凉:
女孩初次来月经时,需要做好保暖工作,同时要避免喝冷饮、吃雪糕、冰淇淋等,以免引起腹痛。
2、不要剧烈运动:
在此期间避免做一些剧烈的运动,以免导致月经量发生改变,此时应注意多休息。
3、避免辛辣饮食:
女孩如果是初次来月经,身体可能会比较虚弱,如果在此期间吃辛辣的东西,可能会导致胃肠黏膜受到刺激,引发肠胃不适。
4、加强卫生护理:
女孩来月经期间,应使用合格的卫生棉条、卫生巾等,并且要勤更换,保持局部的清洁卫生,以免引起细菌感染。
5、保持良好的情绪:
初次来月经时,女孩不要过于恐慌,可以向家长及时说明身体情况,避免情绪过于紧张导致月经不调。
在此期间要保持充足的睡眠,可以多吃一些温热、易消化的食物,比如面条、小米粥、鸡蛋羹等,对身体健康有好处。