最近，我的朋友向我反映了一个令他十分困扰的问题——晨勃消失了。晨勃，作为男性健康的一个重要指标，其消失往往预示着身体某些方面的变化。他听说晨勃消失通常与阳虚或者是肾虚有关，但是具体的并不知道，于是急忙去咨询了医生，医生给他做出了详细解答，那么，晨勃消失究竟与阴虚还是阳虚有关？我们又该如何自测呢？

我们需要明确什么是晨勃，晨勃是指男性在清晨4~7时出现阴茎无意识地自然勃起的现象。这是一种正常的生理反应，通常会在起床后不久消失。然而，有些男性可能会发现自己的晨勃消失了，这可能与他们的身体状况有关。那么，如何自我诊断阴虚和阳虚呢？我们可以观察自己的症状：阴虚患者可能出现潮热、盗汗、口干舌燥等症状，如果您的晨勃消失伴随着这些症状，则可能是阴虚引起的。阳虚患者可能出现畏寒怕冷、四肢乏力、精神萎靡等症状，如果您的晨勃消失伴随着这些症状，则可能是阳虚引起的。

针对这一情况，朋友还整理了一些生活上的改善小措施：

1、饮食调理：平时应避免食用辣椒、生姜等热性食物，而应多选择具有滋阴润燥效果的食物，如鸭肉、猪肉、鸡蛋、海鲜、豆制品等。同时，红枣桂圆粥、小米粥等也是不错的选择，能够补充体内所需的营养物质。此外，应适当摄入新鲜的蔬菜和水果，保持饮食的清淡和营养均衡。

2、运动调理：可以根据自身实际情况，选择跑步、跳绳、瑜伽等运动方式，以加速体内新陈代谢，并起到一定的补气血效果。但需注意，每次应用运动半小时到一小时的时间，也应避免出汗过多。

希望我的分享能够对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的解释和建议，请随时寻求专业医疗人员的帮助。