一位30岁的女性患者让我印象比较深，患者自述，最近一段时间出现了腰背疼痛、胸肋胀满等症状，有时候还咳嗽、气喘，对于身体的状况比较担心，但是还不想吃药。我建议患者按摩至阳穴进行改善，但是这位患者不知道至阳穴的准确位置，我在这里做一下详细讲解。

至阳穴在背部，位于脊柱区后正中线上，在第7胸椎棘突下。至阳穴取穴时，应该采取正坐或俯卧位，首先需要找到后正中线，然后再找到肩胛下角，把两个肩胛下角拉平，与正中线的交点，就是此穴位。刺激该穴位具有宣肺理气、健脾利湿以及通经活络的功效，能够改善胸肋胀痛、腰背酸痛等病症。

刺激穴位注意事项：

1、控制好时间：刺激至阳穴可以选择向上斜刺，时间是20分钟左右，还可以艾灸该穴位，时间是5~10分钟。

2、做好保暖：刺激穴位局部的血液循环速度比较快，治疗后需要及时穿好衣物，也可以盖好被子休息，避免吹冷风。

刺激穴位需要由专业的医生进行操作，不能盲目进行，调理身体期间，还需要保持积极乐观的心态，相信自己，在不久的将来会拥有更健康的生活。