手不自觉的抖动可能是精神紧张、寒冷刺激、缺钙、特发性震颤、癫痫等原因引起的，可根据详细情况采取相应的措施处理。建议及时就医，明确原因后，在医生的指导下选择合适的改善方法。
1、精神紧张：
精神处于紧张的状态下，可能会引起植物神经紊乱，导致交感神经兴奋，出现手不自觉抖动的现象。此时可以通过冥想、听音乐等方式来放松心情，避免精神过度紧张。
2、寒冷刺激：
手部在受到寒冷刺激后，容易引起毛细血管收缩和肌肉痉挛，因此也可出现不自觉抖动的情况。出现此种情况后，可以准备一盆37℃左右的温水，然后将双手浸泡在里面，大概5分钟左右，能够扩张血管，加快局部的血液循环速度。
3、缺钙：
钙具有维持肌肉和神经稳定性的作用，如果有缺钙的情况，也可引起神经兴奋性增加，出现手抖、乏力、出汗等症状。可以遵医嘱应用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、醋酸钙片等，用药时建议嚼服，有助于药效发挥。
4、特发性震颤：
是一种以震颤为唯一表现的常见运动障碍性疾病，可能是遗传因素影响所致，临床症状主要表现为姿势性或动作性震颤。可以在医生指导下应用盐酸普萘洛尔片、盐酸阿罗洛尔片、扑米酮片等药物进行治疗，用药时可以选择在饭后30分钟左右的时候服用。
5、癫痫：
可能是皮脂发育障碍、头外伤、脑部肿瘤等因素影响所致，会导致大脑神经元异常放电，出现手抖、全身强直性痉挛、意识障碍等症状。可以在医生指导下应用卡马西平片、奥卡西平片、苯妥英钠等药物进行治疗。用药治疗期间，需要每隔1~2个月去医院复查一次，以便了解病情的控制情况。
平时还需要养成良好的作息习惯，注意早睡早起，同时还需要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡。
