最近接诊了一个30岁的女性患者，这位患者反复出现口角炎的症状，已经影响到了正常的生活，情绪也比较焦虑。我建议她多吃一些含维生素B2的食物，但是患者不知道该如何选择。

究竟哪些食物中含有维生素B2呢？相信很多人也不是特别清楚，我在这里做一下详细讲解。

1、瘦肉：瘦肉包括猪肉、牛肉、鸡胸肉等，这些食物中含有丰富的维生素B2，而且蛋白质含量也比较高，能为身体补充营养。

2、豆腐：是一种豆制品，还有丰富的膳食纤维、维生素B2以及多种矿物质，可以使体内的营养更加全面。

3、油菜：是一种绿叶蔬菜，营养价值比较高，维生素含量也比较丰富，比如维生素C、维生素E、维生素B2等，能够使身体更加健康。

在日常生活中，需要注意营养均衡，保持科学合理的饮食方式，有利于身体健康。

食用维生素B2日常注意事项:

1、注意服用时间：维生素B2不建议餐前空腹服用，最好在餐后或与餐同服，这样可以提高药物的吸收效果，并减少对肠胃的刺激。

2、避免刺激性食物和饮品：服用维生素B2期间，应避免食用酒精、大蒜、生姜、辣椒等刺激性食物，以及咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品。这些食物和饮品可能会影响维生素B2的吸收，甚至加重身体的不适。

以上就是我分享的内容，如果你也出现了缺乏维生素B2的情况，希望能够帮助到你。