在睡眠过程中,脑电图发生各种不同变化,这些变化随着睡眠深度而有所不同,根据脑电图的不同特征,又将睡眠分为两种状态,非快速眼动向睡眠和快速眼动向睡眠,二者以是否有眼球阵发性快速运动以及不同的脑电波特征相区别的。
一般来说我们一个夜晚,要经过四到六个睡眠周期,出现连接,周而复始,首先从上床就寝到开始入睡之间的这个时间,我们称之为入睡潜伏期,成人一般为20-30分钟,然后进入非快速眼动性睡眠的第一期。
大约经过0.5到-7分钟,即进入非快速眼动相睡眠的第二期。那么30-38分钟以后,进入非快速眼动向睡眠的第三期以及第四期,也可称为深邃期,那么持续时间数分钟到1小时,再次回到非快速眼动睡眠的第二期,大约在开始入睡后70-90分钟进入快速眼动向睡眠,通常只有5分钟左右,接着再回到非快速眼动向的第二期,也就是第二个睡眠周期的开始。
从第二个睡眠周期开始,非快速眼动向的睡眠逐渐缩短,而快速眼动向的睡眠时间逐渐延长,每隔90分钟左右为一个周期,后半夜的非快速眼动睡眠第四期第三期越来越少,逐渐到第四期消失,而快速眼动下睡眠甚至可以达到60分钟,它的身体表现和心理表现也越来越强烈,最后到醒来。