经前综合征如何改善

经前综合征主要与雌、孕激素波动变化较大有关，可通过一般治疗、心理治疗及药物治疗进行改善。

1、一般治疗：

（1）、热敷：

若患有乳房胀痛等不适症状，可采取局部热敷缓解胀痛感，进行操作时应避免温度过高导致烫伤。

（2）、改善生活方式：

应做到饮食均衡，尽量少吃辛辣刺激食物。注意休息，避免熬夜，适当锻炼身体，增强自身免疫力。

2、心理治疗：

应及时就医，在医生帮助下调整心理状态，学会精神放松。若症状较为严重，应进行认知与行为相结合的心理治疗。

3、药物治疗：

（1）、维生素B6：

可遵医嘱口服维生素B6缓解乳房胀痛、精神紧张等不适感。

（2）、抗焦虑药物：

若患者出现较为严重的焦虑症状，应遵医嘱口服阿普唑仑等药物进行治疗。

建议患有经前综合征的女性及时就医，在医生的指导下治疗。