一次献血一般在200~400ml之间比较合适。在进行献血的时候往往采血工作人员一般会推荐献多少毫升血,如果献血者体重比较轻,工作人员就会推荐少献一点,假如献血者体重比较重并身体素质比较好,工作人员就会推荐多献一点。

人体内的血量与体重成正比,一般占体重的7%~8%,如体重约60千克的人,体内的血液量约在4200~4800ml之间。因此体重比较重的人可以根据自身情况考虑多献一点血,可以高达到400ml。而对于体重较轻的人,建议献血量在200~300ml之间最好。适当献血可以促进肝脏、脾脏的血液释放,促进血液的新陈代谢,促进骨髓造出新的血细胞,可以降低血液的黏稠度,避免血管内血栓的形成,从而可以预防心脑血管疾病。献血后机体会通过一系列的调节使血容量恢复,所以每次献200~400mL血对身体是健康无害的。

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