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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18074次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37734次

• 更年期结束的标志是什么
  女性更年期结束的标志主要是卵巢功能彻底的丧失以及月经彻底结束为主要标志。女性更年期大约开始的时间为45-55岁，结束的时间为55岁到60岁，当女性出现潮热，盗汗，乏力，焦虑，睡眠质量下降等一系列症状时，并且这些症状发生在上述所说的这个时间段内，考虑就是更年期的一些症状。大部分女性更年期症状不是非常明显，会很平稳的度过这个时期，有些女性她这些症状会比较严重，需要用药物控制才能缓解。可以考虑服用艾司唑仑来进行镇静催眠，同时还可以服用谷维素来进行调理治疗。
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  梁芳 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-07-12 3959次

• 更年期症状要多久才能好?
  对于更年期的女性，其更年期症状要多久才能好，这要因人而异，因为每个女性更年期持续的时间会有很大差异，有的女性可能持续2-3年左右，但有的女性要持续5年才能够自然好转，但还有的更年期患者，其持续时间特别长，可能要持续10年左右，所以就没办法判断更年期症状要多久才能好。而且对于每个女性而言，其更年期的表现也会有很大差别，同时其症状严重程度也会有很大差异，有些女性在更年期可能没有明显的不适症状，只是单纯出现情绪的改变，但有的女性则可能会出现失眠、头晕、耳鸣、心悸以及严重的潮热、盗汗。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-12-12 7125次

• 更年期快结束的表现
  更年期常见有以下症状，比如说神经系统表现有潮热、出汗、浅眠多梦、入睡困难等睡眠障碍，焦虑、抑郁、情绪低落等情绪改变。还有一种是心血管系统的表现，如心慌、胸闷、气短、心前区不适等，还有一种是泌尿生殖道表现，如反复泌尿道感染，反复老年性阴道炎，还有一种就是全身系统症状，比如说关节疼痛，每当这些症状逐渐减轻或者消失，提示更年期即将结束。
  张春艳 主任医师淮安市妇幼保健院

  2018-11-19 30602次

• 更年期一般几年
  病情分析：女性更年期持续时间长短不同，主要与个人体质有关系，一般可持续3~5年左右。时间长的可达8年到10年。与自身的心态有直接关系，所以女性进入更年期后一定要调整好心态。意见建议：多进行户外活动，多听一些轻音乐或与人沟通，部分女性进入更年期以后，容易导致抑郁症的发生，常出现烦躁不安焦虑，面色潮红的症状。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-04-04 3201次

• 女人更年期一般多久才能结束
  更年期是指围绝经期综合征。女人围绝经期综合征大概需要1~2年的时间才能结束，具体时间因人而异。在围绝经期综合征没有结束的情况下，要定期到医院做复查，以免病情持续加重。围绝经期综合征是一种由于年龄增长，导致体内激素发生变化所引起的症候群，会使
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-11-23 0次

• 绝经后多久更年期结束
  更年期可能是指围绝经期综合征，绝经后大概一年到三年的时间围绝经期综合征结束，具体时间因人而异。围绝经期综合征是一种较为常见的情况，主要是因为在绝经后，体内激素水平发生变化所引起，在此期间，会导致患者出现失眠症以及情绪暴躁等症状，并且也会出现异常多汗的现象。如果患者症状较轻，并无明显不适，通常持续时间
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-08-16 0次