睡前贴肚脐贴一般是不能够减肥的,一般减肥需要通过适当的控制饮食,并结合运动才有效。
贴肚脐贴减肥的原理一般是在肚脐部位通过贴敷带有药物的贴膏,通过皮肤的毛细血管渗透到血液,以此达到燃烧脂肪目的,但此方法减肥效果微乎其微,基本上不能达到减肥效果。
如果想要减肥,首先需要适当的控制饮食,减少高脂肪、高热量食物的摄入,平时可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物来代替部分主食,比如燕麦、红薯、玉米等,此类食物所含的热量及脂肪都比较低,而且可以帮助增加饱腹感,以此可以减少其他食物的摄入,达到一定的辅助减肥作用。
平时还需要适当的多做有氧运动,比如游泳和慢跑等,能够促进脂肪的燃烧,减少脂肪堆积,平时要避免久坐,以免造成脂肪堆积。