吃百合能帮助睡眠吗?

百合是味甘苦性寒,具有清心安神,润肺补脑的功效,古人说安心定胆,益智,临床常用百合治疗伴有失眠的情志类的疾病,妇女绝经期失眠也可以用百合做食疗方,民间也常有百合煮粥或者是煲汤,用于治疗用脑过度引起的神经衰弱失眠的症状。

现在分析百合有淀粉,蛋白质,脂肪,钙,磷,维生素a,维生素b1,维生素b2,维生素c等,而且百合中还有秋水仙碱等多种生物,中医认为百合不热不燥,又清又润,营养丰富,是非常好的安神助眠的佳品。

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