维生素b3的功效与作用

维生素B3的功效是促进铁的吸收和血细胞生成,作用是维持皮肤的正常功能和消化腺的分泌。

维生素B3是一种B族维生素水溶性的维生素,是人体不可缺少的营养成分,维生素B3可以影响造血功能,促进铁的吸收和血细胞形成,对保持皮肤的正常功能和消化腺分泌有着非常重要的作用,另外维生素B3可以提高中枢神经系统的兴奋性,对保护心血管系统有一定作用,如果体内缺乏了维生素B3,比较容易出现皮肤方面的疾病,比如糙皮病,此时尽量要注意补充维生素B3,糙皮病患者可在医生指导下使用烟酰胺片等药物进行治疗。

许多动物的内脏和牛奶以及鸡蛋中的维生素B3含量较多,日常生活中可以多食用一些动物肝脏、牛奶还有鸡蛋,当体内维生素B3缺乏时,要重视起来。

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