酒后运动的危害

喝完酒以后再运动对于身体来说会有一定的危害，因为酒精具有利尿的作用，喝完酒以后体内的水分本来就流失的多，这个时候再运动会更加容易发生脱水的现象。

在酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。酒精还具有抑制心肌收缩的作用，酒后跑步可能会加重心肌的负担，对心脏产生危害。

另外酒精还能够使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，引起四肢酸痛。酒后运动会让大量的血液流到四肢肌肉，减少对肝脏肠道的血液供应，就妨碍了肝脏对酒精的解毒的作用，对于胃肠道也有一定的损害。

酒精会使大脑皮层出现短时间的兴奋，然后产生抑制，会使人反应迟钝或者是嗜睡的现象，所以建议大家在酒后尽量要避免运动，多休息，可以喝一些苹果汁或者是鲜榨果汁以及牛奶等。