3岁宝宝肠胃不好怎么调理

3岁宝宝肠胃不好，可通过调整饮食、适量运动、合理用药及中医推拿等多方面进行综合调理，以促进宝宝肠胃功能的恢复。

调整饮食是关键。家长应确保宝宝饮食定时定量，食物以细软易消化为主，如小米粥、南瓜粥等，同时多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动。避免给宝宝食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

适量运动助消化。鼓励宝宝进行适量的户外活动，如散步、小游戏等，运动能增强宝宝的体质，促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。

合理用药调肠胃。在宝宝出现肠胃不适时，可根据医生建议，合理使用益生菌类药物，如双歧杆菌、乳酸菌素等，以调节肠道菌群平衡。若宝宝症状较重，还可考虑使用中成药，如小儿健脾丸、醒脾养儿颗粒等，以健脾和胃，改善消化功能。

中医推拿促健康。中医推拿是调理宝宝肠胃的有效方法之一。家长可学习简单的推拿手法，如按揉足三里、捏脊等，以帮助宝宝调和气血，增强脾胃功能。

综上所述，调理3岁宝宝的肠胃需要综合考虑饮食、运动、药物和中医推拿等多个方面。家长应耐心细致地照顾宝宝，及时发现并解决问题，确保宝宝健康成长。