通常情况下,阴虚吃冰糖炖海参、枸杞粥、银耳羹等食物食补。
1、冰糖炖海参:
主要是由冰糖以及海参制作而成,中医上讲,此食物可以滋阴润燥,所以对于缓解阴虚有一定帮助。
2、枸杞粥:
是由大米以及枸杞制作而成,枸杞在中医方面有一定药用价值,能够起到滋补肝肾,以及明目养精等功效,也可以缓解肾阴不足所引起的不适,所以也可以改善阴虚。
3、银耳羹:
含有银耳以及红枣等食物,可以滋阴润燥,对于阴虚火旺者有一定好处,因此也可以起到补阴虚的效果。
除以上常见食物外,通常还有蜂蜜银耳蒸百合、玉竹百合猪瘦肉汤、甲鱼汤等。但是要注意摄入量,不可以暴饮暴食,以免对胃肠以及肝肾造成负担,在此期间,也要注意自身保暖工作,避免身体更加虚弱,影响身体恢复。