怎样用音乐疗法改善睡眠

如果患者存在睡眠障碍,尤其存在入睡困难,睡眠维持困难的患者,可以通过音乐疗法来改善患者的睡眠状况。一般患者在睡前可以听一些比较舒缓的音乐,这样可以放松患者的情绪,也可以转移患者的注意力,可以促进患者很快入睡。

这些患者往往是由于过度的紧张和焦虑,患者会出现入睡困难,睡眠维持困难,早醒和易醒等症状。此类患者一定要调整自身的情绪,除了可以采用音乐疗法,还可以进行失眠的认知行为治疗。患者在睡前可以喝适量的温牛奶,这样可以改善患者的睡眠状况,必要的时候还需要加用相应的药物。

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