经常拉肚子,需要寻找引起拉肚子的原因,平时要情绪安定,有利于肠胃功能的调整,饮食宜易消化,少渣子,并忌食生冷食物,忌吃生大蒜,大蒜的辛辣会刺激肠壁,加剧腹泻。
红枣,栗子,扁豆,糯米,莲子,肉,有健脾,厚肠,止泻作用,可以多吃一些。苹果能够止泻,煮熟后也可以多吃一些,可以吃一些面条,馒头,米饭等面食。
饮食方面要注意,饮食要规律,少食多餐,以软食为主,应该细嚼慢咽,忌暴饮暴食,避免刺激性的食物,要戒烟戒酒,少饮浓茶,咖啡,及禁食辛辣,过热,和粗糙的食物。
要保持情绪乐观,从而提高免疫功能和增强抗病能力,注意劳逸结合,适当的锻炼身体。