首先要说失眠有几种常见的原因,有一种就是心理因素,比如经历急性应激性的事件后,可能会出现一过性的兴奋、焦虑、精神紧张,随之可以影响情绪的反应,随着情绪的缓解失眠也会逐渐缓解。性生活过后往往人处于精神极度兴奋的过程中,脑细胞也是活跃的,所以想立刻进入睡眠可能比较困难,但是随着机体的兴奋性过了之后慢慢是可以入睡的,这个过程需要适应一下。
另外就是可以洗个热水澡,放松紧张的状态,看看能不能缓解失眠,另外就是建议平时锻炼身体,使机体适应过度兴奋紧张的状态,看看能不能将失眠的症状能够改善。
首先要说失眠有几种常见的原因,有一种就是心理因素,比如经历急性应激性的事件后,可能会出现一过性的兴奋、焦虑、精神紧张,随之可以影响情绪的反应,随着情绪的缓解失眠也会逐渐缓解。性生活过后往往人处于精神极度兴奋的过程中,脑细胞也是活跃的,所以想立刻进入睡眠可能比较困难,但是随着机体的兴奋性过了之后慢慢是可以入睡的,这个过程需要适应一下。
另外就是可以洗个热水澡,放松紧张的状态,看看能不能缓解失眠,另外就是建议平时锻炼身体,使机体适应过度兴奋紧张的状态,看看能不能将失眠的症状能够改善。
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