哺乳期能喝豆浆吗宝宝两个月

宝宝两个月,哺乳期妈妈能适量喝一些豆浆,但不要过量喝豆浆,以免抑制乳汁的分泌。

豆浆中含有大量优质蛋白,还含有植物雌激素大豆异黄酮,植物雌激素是具有弱雌激素作用的化合物,与甾体雌激素受体以低亲和度结合而发挥弱的雌激素样效应,所以适量喝豆浆可以补充优质蛋白,增加乳汁的营养,促进乳汁的分泌。但由于乳汁的分泌受催乳素影响,雌激素过多能够抑制催乳素的分泌,所以过量喝豆浆可能会因体内植物雌激素过多导致雌激素受体被大量结合,使机体反馈机制抑制催乳素的分泌,进而影响乳汁的分泌。

日常中还可以多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等营养丰富的汤类来促进乳汁的分泌,心情舒畅也有利于乳汁分泌。辛辣刺激性食物建议少吃,不仅对自身有影响,可能还会通过乳汁对宝宝产生影响。

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