在日常锻炼或运动中，肌肉拉伤是一种常见却令人困扰的损伤。它不仅影响我们的运动能力，还可能带来持续的疼痛与不便。那么，肌肉拉伤后一般会痛几天？为什么会痛这么久？本文将为您一一解答。

肌肉拉伤的疼痛时间并非一成不变，大约痛3~7天。如果是轻度肌肉拉伤，护理情况比较好，疼痛感不明显，大约痛3~4天。如果肌肉拉伤较为严重，没有做好局部护理，疼痛感会持续加重，一般痛4~7天。

肌肉拉伤的护理措施：

1、冰敷：肌肉拉伤48小时内，需要使用冷毛巾或者是冰袋对局部冰敷，大约15~25分钟，每隔2~3小时重复一次，可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。

2、口服药物：如果肌肉拉伤后，疼痛感比较明显，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药止痛。

总之，肌肉拉伤后通过科学的护理措施和遵循注意事项，可以有效减轻疼痛、促进恢复。