孕吐厉害可以采用调整饮食、改善生活习惯、避免异味刺激、放松心情、生姜缓解法等方法缓解,若身体出现异常症状,应当立即就医治疗。
1、调整饮食:
多吃富含维生素B6的食物,可能有助于缓解孕吐,如香蕉、苹果、黄瓜、番茄等。
2、改善生活习惯:
在身体状况允许的情况下,进行适量的运动,如散步、孕妇瑜伽等。运动可以促进肠胃蠕动,有助于消化,缓解孕吐,但要注意运动强度不宜过大,避免过度劳累。
3、避免异味刺激:
尽量避免接触刺激性气味,如油烟味、香水味、油漆味等,可以使用空气净化器或在室内摆放一些绿色植物,改善室内空气质量。
4、放松心情:
孕吐可能会让你感到焦虑和紧张,而不良情绪又会加重孕吐反应,可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式放松心情,保持乐观的心态。
5、生姜缓解法:
生姜具有一定的止呕作用。可以将生姜切成薄片,含在口中或用生姜煮水饮用,但要注意适量,避免过量食用生姜引起不适。
要注意的是若孕吐非常严重,甚至出现脱水、体重下降、尿少等症状,应当立即前往医院就医治疗。