怎么样提高性生活时间

为了提高性生活时间，可以通过加强锻炼、饮食调节、使用避孕套等进行改善。随着现代社会的发展，精神压力和工作压力比较大，因此就会导致身体虚弱，会导致性生活质量下降，影响夫妻间的和谐。

1、饮食调节：

在饮食上可以多吃韭菜、牡蛎、羊肉、牛肉等食物，在一定程度上可以提高男性的性功能，延长性生活时间，但食物只能起到辅助作用。

2、加强锻炼：

在日常生活中需要多进行体育锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽、打篮球等。不仅能够达到增强体质的作用，在运动的过程中还可以增强腹部和臀部的肌肉力量以及弹性，能够促进血液循环，对提高性生活时间可以起到辅助改善作用。

3、使用避孕套：

在发生性生活时，可以佩戴避孕套来降低龟头的敏感度，从而达到延长时间的作用。其次，还可以避免精子和卵子结合，达到避孕的效果。同时还可以预防感染，避免发生炎症反应。

除此之外，还可以采取药物治疗，可以在医生的指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片、枸橼酸西地那非片等，能够促进血管扩张，改善神经敏感度，有效延长时间。