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• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 25405次

• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

  高脂血症的患者，往往合并着肥胖，或者是其他的一些危险因素，比方说高尿酸、高血压等等，进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度，不能说强度过高，要有循序渐进的过程，给自己定一个计划，或者是请教相关的、专业的教练。在运动的、锻炼的期间，还要控制饮食，不能说运动就随便吃喝，不控制饮食，还要注意低脂饮食，还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律，过度的紧张，生活不规律，也会导致血脂不容易下降。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1553次

• 痔疮病人可否参加体育锻炼
  一期内痔的病人参加体育锻炼与正常人相同。因为此类痔疮的出血多在大便时出现，体育活动不会加重这种症状。相反适当的锻炼可以促使排便的功能正常，防止便秘，有利于痔疮的恢复。但是二期或三期痔疮的病人的体育活动要受到限制，不能从事铅球、跑步、打篮球等剧烈活动，就是垂钓、打高尔夫球等轻量的运动也要避免，因为这些活动都可使脱垂症状加重，必要时参加。一旦痔疮脱出应及时还纳，不要长时间卡在肛外。散步、慢跑、广播操、太极拳、气功等轻微活动项目可以参加，因为这些运动可以促进全身气血运行，有利于消除肛门的淤血，又不至于使腹压升高。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-23 2701次

• 冠心病病人进行体育锻炼时要注意什么?
  ​体育锻炼固然对冠心病病人有益，但进行不当，给冠心病病人带来的危害也屡见不鲜。因此，冠心病病人，在参加体育锻炼时，应注意以下问题：(1)避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐或浓饮。(2)运动前不喝酒不吸烟。(3)运动前后避免情绪激动。(4)运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。(5)大运动量锻炼时，应避免穿得太厚，影响散热增加心率，心率增快会使心肌耗氧量增加。(6)运动后避免马上洗热水澡或用热水淋浴，至少应在休息15分钟后，并控制水温在40℃以下。因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，而使心脏供血相对减少。(7)高温高湿季节应减少运动量。
  语音时长 1:27”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-08-29 1454次

• 扁平足人怎样进行体育锻炼
  病情分析：扁平足的人人体正常的足弓畸形，而足弓的主要作用就是缓解脚掌过度直接承受人体体重和压力的。意见建议：所以避免蹦跳活动，减少一次性走太多的路等，可以游泳，骑单车或是上肢运动等功能锻炼为主的，平时穿宽松的鞋，买一对带有足弓矫形的气垫鞋垫，穿平底鞋，不要穿太硬的鞋子走路。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-02-27 1602次

• 什么时候进行体育锻炼为好
  病情分析：体育锻炼强身健体，对于减轻肥胖，降低糖尿病，高血压，心脑血管的发病率以及肿瘤的发病率都有非常好的益处。意见建议：在冬天寒冷的季节，锻炼应该选择日出以后进行。每天运动的最佳时间是上午10:00~12:00点，下午3:00~5:00点。不应该马上进餐后运动，应该在餐后一小时运动，饮酒以后不适合体育锻炼。此外，雾霾天气，风沙天气不适合户外运动。
  袁红娟 副主任医师天津市第一中心医院

  2019-03-23 3501次

• 低钾血症的人能进行体育锻炼吗
  低钾血症的人通常不能进行体育锻炼，因为运动期间可能会加重血钾水平进一步下降，而且还会导致患者出现四肢乏力麻木甚至瘫痪的情况，并且重度低钾时会导致患者出现心脏骤停、心源性猝死等。低钾血症是指血清钾浓度在3.5~5.5mmol/L，通常血清钾低于3.5mmol/L时称低血钾，由于低钾血症的病因比较复杂，
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-05 180次

• 体育锻炼的好处
  体育锻炼的好处一般有改善睡眠质量、增强心肺功能、控制体重、提高免疫力、促进生长发育等，如果在体育锻炼过程中出现了不适症状，要及时就医治疗。1、改善睡眠质量：体育锻炼的项目包括很多，比如骑自行车、跑步、游泳等，每天坚持体育锻炼能够调节神经功能
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-09-30 0次