脚踝上面三寸一般是三阴交穴,属于足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三经的交会穴。
三阴交穴位于脚踝内侧上三寸,胫骨后缘的位置,此穴位属于三条阴经的交汇穴,主要包括足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。该穴位具有健脾和胃、调补肝肾、行气活血以及舒筋通络的功效,通过针灸、推拿此穴位,能够改善肠鸣、腹胀、腹泻、月经不调、遗精、阳痿、失眠、心悸等多种临床症状。在针刺或推拿三阴交穴的时候,一定要在专业中医操作下进行,才可以起到较好的治疗效果。
平时应注意做好身体保暖工作,避免受到冷风刺激。还应保证充足的睡眠,不可以过度劳累以及熬夜。饮食方面应注意摄入营养均衡,养成定时定量进餐的习惯,避免暴饮暴食或过度节食,更有助于身体健康。