通常是没有补钙最快的土方法,可以通过食物补充、运动补充、药物补充等。
1、食物补充:
一般可以通过一些食物进行补钙治疗,患者通常可以吃一些奶制品,比如,牛奶,奶粉,乳酪等等,也可以使用豆制品,如豆腐、豆浆、豆皮等,豆制品含有丰富的蛋白质,还可以吃牛肉、羊肉等,含营养丰富的肉类,并且还含有人体所需的氨基酸等物质,能够起到良好的补钙作用。
2、运动补充:
适当进行一些户外运动,也有利于钙元素的补充,比如可以进行打球、爬山、游泳等运动,都可以让骨质细胞感受到压力,增强骨质的活性,促使造骨细胞活动,从而加强血液中钙质的吸收,起到补钙的效果。
3、药物补充:
患者也可以在医生指导下选择一些可以直接补钙的药物,比如碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒、碳酸钙颗粒等。同时一些维生素D2软胶囊、维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊等药物,也可以促进肠道钙吸收,对钙的平衡也可以起到较好的作用。
除此之外,还可以进行晒太阳、少喝碳酸饮料补充钙。