大姨妈来了怎么变瘦

大姨妈临床上指月经，月经来了可以通过调整饮食、适度运动、按摩等方法变瘦，由于月经期间身体免疫力比较低，对于有瘦身需求的人群来讲不可盲目轻信偏方，具体如下：

1、调整饮食：正常的月经具有一定的周期性和自限性，月经期间会出现子宫内膜脱落以及阴道出血。在此期间可以及时调整饮食习惯，饮食应以清淡易消化为主，要注意少量多餐，避免暴饮暴食，当热量摄入减少后，有助于身体变瘦。

2、适度运动：月经期间也可以适度进行有氧运动，比如慢跑、练瑜伽等，适度的进行有氧运动，可以消耗体内多余的热量，燃烧皮下的脂肪，有助于减轻体重，也可增加身体的免疫能力。

3、按摩：月经来了也可以适度的进行按摩，通过按摩的方法可以促进身体的血液循环，也可加快皮下脂肪的代谢和吸收，所以对于自身的体重管理有好处，但是在按摩时也应掌握好合适的力度以及合适的时间。

除了以上常见方法外，也可以在医生指导下通过服用奥利司他等方法变瘦，月经期间应多注意休息，保证充足睡眠，也应随天气变化增减衣物，预防受凉。