乌青一般是指淤青，踝关节淤青考虑是扭伤、外力撞击、过敏性紫癜、静脉曲张、静脉炎等原因，可以通过冷敷和热敷、按摩、口服药物、穿戴弹力袜等方式改善，如果身体出现不适，建议及时就医。
1、扭伤：
踝关节扭伤时，外侧副韧带可能受到过度牵拉或撕裂，从而导致局部的毛细血管破裂，血液渗出到周围的组织，引起踝关节淤青的症状。可以在受伤后的48小时之内冷敷，促进局部血管收缩，减轻出血和水肿，在受伤后的48小时之后热敷，以促进局部血液循环，减轻淤青。
2、外力撞击：
外力撞击踝关节时，直接作用于局部组织，使血管破裂或皮下出血，导致淤青。建议患者在48小时之内冷敷，48小时之后适当的对踝关节部位按摩，促进局部的代谢，有利于局部的吸收。
3、过敏性紫癜：
过敏性紫癜患者如果踝关节部位接触到了容易引发过敏的物质，比如花粉、粉尘、尘螨等，则可能会引起机体产生免疫反应，导致血管通透性增加，血液渗出，形成淤青。可以在医生的指导下口服马来酸氯苯那敏片、氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。
4、静脉曲张：
如果患者脚踝部位的静脉壁薄弱，则会导致血液淤积在静脉内，是静脉扩张、迂曲，长期静脉曲张容易使局部组织缺氧，进而出现淤青。建议患者在医生的指导下穿戴弹力袜，以减轻静脉压力，促进血液回流。
5、静脉炎：
如果患者踝关节部位的静脉发生细菌感染，则局部的血管通透性会增加，血液渗出到周围组织，形成淤青，通常还会伴随疼痛、肿胀等症状。患者应在医生的指导下口服布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
患者在日常生活中，应保持劳逸结合的运动方式，避免过度劳累，加强踝关节部位的保护，避免踝关节部位受伤。
