近日，一位中年男士前来就诊，他面色憔悴，神情疲惫。他告诉我，近一个月来总是在凌晨4点到5点之间醒来，随后便难以再入眠。

这种情况导致他白天精神不振，工作效率低下，生活质量大受影响。为此，他特地前来寻求中医的帮助，希望能够找到问题的根源并得到有效治疗。

询问患者的生活史和病史后，我考虑是以下疾病导致。

1、肝气郁结：中医认为，凌晨时分正是肝气活跃的时候，若肝气郁结不畅，便可能导致人在此时醒来。

2、心火亢盛：心火过旺，扰动心神，同样可能引发凌晨早醒的症状。

为了改善这种情况，我们可以从以下几个方面着手。

1、规律作息：每晚在10点左右入睡，避免过早或过晚，确保每晚的睡眠时间不能低于8小时。

2、合理饮食：睡觉前避免喝浓茶、咖啡、白酒、啤酒等刺激性饮品，可以喝一杯温热的牛奶，对改善睡眠情况有帮助。

若您也有早醒困扰，不妨从中医的角度审视自己的身体状况。

通过医生的专业治疗，相信您定能重拾安睡至天明的美好时光。