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• 乳房如何保健

  首先，要避免过度的外源性激素的摄入，这可以切断乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保证，在哺乳期尽量的，避免乳腺炎的发生。一旦发生乳腺炎尽量根治，早发现早治疗，条件允许的前提下，可尽量保证足够长的哺乳时长。另外，离乳时也要尽量保证自然断乳，不要强行的药物断乳。再有，就是要定期的做乳房的查体，比如说乳房的超声、钼靶，最好一年一次。45岁之后就要开始做一些，比如说钼靶检查，做到乳腺疾病的早筛查早治疗，保证乳腺的健康。

  

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  汪唐顺 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-07-04 35494次

• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的预防要做哪些？分不同的时期来进行讲，先说青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各种姿势正确，选用胸罩、束胸要正确，不要太紧。月经期还要注意，月经期内尽量保持心情舒畅，不要紧张，而且月经期尽量不要服用一些药物，这样容易引起刺激乳腺增生发生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的卫生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建议用温水不用加药，把乳头清洗干净，避免由于细菌的滋生，导致乳腺炎发生，这个是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，这时候大的生理变化要发生，那么我们就要注意，一是生活要规律，二是要避免在更年期，大量的服用激素类的药物，还有一些人，在这个时期用激素替代治疗等等，这个一定要慎重。

  

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  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 4201次

• 肩周炎如何保健
  肩周炎的治疗方法有很多，有推拿针灸，理疗和封闭疗法，都起到解经，活血，吸收炎症，解除黏连，活动关节的效果。而强调治愈肩周炎的关键在于自我保健，以下介绍几种行之有效的锻炼和保健方法：一、自我按摩，自我按摩自己手背部小指与无名指间的液门穴刺激液门穴，可以使内脏机能得以平稳，按摩自己手腕上的太渊，大陵和神门穴，可以消除肩关节周围的血液循环障碍，按摩自己合谷，阳溪，后溪和腕骨穴，能减轻肩关节的疼痛。二、热敷，肩周炎酸痛患者睡前在肩部贴一张活血止痛膏，或用热水袋敷在患处，既舒服又轻松，持续一周酸痛至消。三、肩周炎治疗关健主要是活动患病的肩关节，两手拉一条手巾或一根绳放在背后，像自己洗澡搓背一样上下，斜拉，两手轮流，既可加强局部血液循环又能松解关节周围黏连，有利于恢复功能。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-20 2139次

• 高血压如何保健
  高血压应该在以下几个方面做到：第一是改善生活行为。第二是降压药物治疗对象。第三是血压控制的目标值。高血压治疗原则：第一是改善生活行为，适用于所有高血压患者，包括使用降压药物治疗的患者。1）减轻体重，尽量将体重指数控制在24千克每平方米以内，体重降低可以改善胰岛素抵抗，糖尿病，高脂血症和左心肥厚均有益处。2）可以减少钠盐的摄入，膳食中约80%钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐，每人每日食用盐量应该控制在六克以内。3）补充钙和钾盐，每人每日吃新鲜的蔬菜四百到五百克，喝牛奶五百毫升，可以补充钾盐大约一千毫克和钙盐四百毫克，减少脂肪的摄入，膳食中脂肪量应该控制总热量在20%以下，限制饮酒，饮酒每日不能超过五十克的乙醇。增加活动量，这样可以提高心血管这种调节适应能力，稳定血压，水平较好的运动是指低或者是中等强度的等量运动，可以根据情况选择步行或者是慢跑。降压药物治疗对象是指高血压二级或者以上的患者，高血压合并糖尿病也可以直接应用一些降压药物，血压控制的目标是140/90毫米汞柱以内，如果合并有糖尿病，建议控制在130/80毫米汞柱以内。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-03 2235次

• 乳房如何保健
  病情分析：乳房保健首先要养成正确的自查习惯，佩戴合体的内衣。其次，平时要作息规律，放松心情，减轻工作压力，不熬夜劳累，不要焦虑暴躁。在饮食上要清淡，少吃辛辣刺激、油炸或者烧烤类的食物。意见建议：建议每年进行乳腺筛查，如果乳房有不适症状，需要及时的到医院乳腺外科就诊，完善乳腺彩超、乳腺钼靶等相关的检查，做到早发现、早诊断、早治疗。
  马元玉 主治医师潍坊市妇幼保健院

  2020-08-30 2003次

• 混合痔如何保健
  病情分析：混合痔患者要保健就要保持良好的生活，饮食，作息，排便习惯。比如说患者要进行适当的活动，促进胃肠蠕动，要缩短排便时间，另外，还要避免熬夜，过度劳累，频繁的剧烈运动等等。另外对于混合痔患者来说，如果有肛裂、便秘等疾病也要积极的进行治疗，因为这几种疾病都可能加重混合痔。意见建议：在日常生活中，要建议患者多吃一些蔬菜和水果，特别是富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如说芹菜，莴笋，茼蒿，金针菇，木耳，还有水蜜桃，火龙果，香蕉。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2022-05-11 201次

• 急性肠炎平时如何保健
  得了肠炎，如果已经治愈了以后要做到以下的保健：第一，吃饭一定要保持一个清淡的饮食，不能服用过于辛辣的，过于刺激性的食物，比如麻辣烫，麻辣串，火锅，最好不要饮酒。第二，一定要保持生活作息时间的规律。第三，做到心情的舒畅。第四，最好不要饮酒。第五，如果是过敏所导致的急性肠炎，最好不要服用一些过敏性的食物
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 122次

• 膝关节如何保健？
  一，防止意外损伤，抬搬重物时要量力而行，不要超负荷，尽量避免久坐久站久立。若站立时间较长，应注意中间休息或经常变换姿势，在平时生活中，不管走路，劳作，一定要加强自我保护。特别是中老年人，一切行动始终贯穿一个慢字，避免摔倒，防止发生腰膝关节和踝关节扭伤，半月板撕裂伤等。二，重视运动锻炼，经常参加各种运
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 93次