三天不吃饭会伤害身体,出现眩晕、胃痛等情况。
首先会感到眩晕,呕吐,没有精神,四肢乏力等,尤其是容易导致昏厥,很有可能休克。所以尽量不要节食,这样很容易导致营养不良。其次三天不吃饭还会引起胃部不适,人体的胃每天都会分泌胃酸来消化食物,如果没有及时摄入食物,胃酸就会腐蚀胃黏膜,患者会出现胃痛、反酸等症状,长期还会引发胃病,例如胃炎、胃溃疡等。另外三天不吃饭还会引起免疫功能下降,更容易受到病原微生物的入侵,进而引发感染性疾病。严重者还可以伴随低血糖,对脑组织也可能会造成损伤。
所以平时要多注意饮食的搭配,注意三餐规律进食,避免暴饮暴食。多选择高蛋白、易消化的食物,以补充机体能量。如果想要减肥则可以进行适当的运动,避免通过不吃饭来减肥。