乳酸是疲劳物质之一,是在机体运动和保持体温而产生的热量过程中产生的废弃物。另外,摄入过多热量,而使代谢功能无法顺利进行时,也会产生大量乳酸,招致疲劳感。乳酸这种疲劳物质,在初期会引起肌肉酸痛和倦怠等症状,若长期对其置之不理,血液酸化,可能发展成为严重的疾病。那么,如果出现乳酸堆积的现象,患者一定要注意以下几点:一、运动要适量,洗热水澡。二、尽量避免大负荷的运动,尽量减少无氧呼吸,多进行一些有氧呼吸运动。三、可以多吃一些富含维生素b的食物,比如说猪肉、鸡肉、大豆,还有就是富含天冬氨酸的食物,豆类、豆芽、梨、桃、肉类。
乳酸是怎么形成的
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