跑步正常心率的标准范围

跑步正常心率的标准范围是在110-150次/分之间。

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说年龄越小心率越快,老年人心率比年轻人要慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。在跑步运动时,心率要比平常快很多,一般在110-150次/分之间,如果超过此范围就属于心动过速。在运动或情绪激动时造成暂时性的心动过速,一般情况下不需要特殊治疗,如果是持续出现心动过速,可在医生指导下使用酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等药物进行治疗。

生活中要严格监测心率,如果心率出现异常要及时去医院就诊并做针对性治疗,并且在运动时要注意劳逸结合,不要超负荷运动。

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