☘月经周期是女性生殖系统的一种周期性变化，而排卵期则是这个周期中一个关键的阶段。但实际的排卵期可能会受到多种因素的影响，如情绪、环境、疾病等，所以这种计算方法只是一个大致的参考，有助于女性了解自己的身体周期，更好地把握受孕时机或者进行有效的避孕措施。那么，18号来的月经什么时候是排卵期呢？

📢假设月经周期相对规律，一般来说，排卵日在下次月经前14天，排卵期则包含排卵日及其前5天和后4天。

📢以18号来月经为例，如果月经周期是28天，下次月经应在次月15号，排卵日就在次月1号，排卵期为上月27号至次月5号。

📢通过这样的计算方式，可以初步确定排卵期的大致范围，但要注意个体差异以及其他因素对排卵时间的影响，如生活压力过大、作息不规律可能导致排卵推迟或提前。

排卵期护理要点有哪些？🔔🔔

🌺保持情绪稳定：避免焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪波动可能影响内分泌，进而影响排卵，可通过听音乐、阅读等方式放松，每天安排20-30分钟的放松时间。

🌺注意保暖休息：排卵期身体抵抗力相对较弱，注意及时增添衣物，尤其是腹部保暖，每晚保证7-8小时的充足睡眠，有利于维持身体正常的生理功能。

🌺适度运动锻炼：选择舒缓的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动，运动强度以微微出汗为宜，每次运动30-40分钟，每周3-4次，促进血液循环，对排卵有益。

🌈其他的判断排卵期的方法可以点击图片查看！了解自己的排卵期对于女性的生殖健康有着重要意义，无论是备孕还是避孕，都能提供有力的帮助。但要记住，身体的变化是复杂的，排卵期的推算和判断方法都只是参考，若有特殊的生殖健康需求，建议咨询专业的医生。