第一、如果是因为经常待在电脑前,手臂会僵硬酸痛,要多活动活动一下手臂,利用空余的时间做一下伸展运动,每天都坚持做一些。
第二、如果是因为工作或者运动,导致的手臂酸痛,建议晚上回去的时候泡一下手脚,用热毛巾敷一下运动的手臂,早上起来的时候可以做几个简单的动作缓冲一下,因为肌肉之所以会酸痛,是因为运动产生了乳酸,我们要做的就是快点让乳酸消失。
第三、如果是晚上睡眠的时候压到了手臂,连带着手臂四周的血管神经都会受到不同程度的压拉伤迫,阻碍正常的血液循环,所以会酸痛,可以来回按摩一下手臂,或者甩甩手臂,有条件的可以使用按摩棒或者按摩器,要注意调养自己的身体,不可以熬夜。
第四、如果是经常性的手臂酸痛或者是手臂拉伤脱臼引起的疼痛,就要到医院进行一下检查。