经期减肥法最快方法

一般并没有经期减肥最快方法，但经期减肥法有控制饮食、适当运动等。

一，控制饮食：

女性在经期身体的新陈代谢比较快，所以在经期减肥效果还是比较好的。一般可以通过控制饮食来达到减肥的效果，如在经期避免吃高糖分、高油脂、高热量的食物，可以吃一些能促进肠胃蠕动的食物，如白菜、莴苣、韭菜、菠菜、香蕉、白萝卜、卷心菜、苹果、牛奶等，还可以吃一些能增强饱腹感的食物，如西红柿、黄瓜、糙米、红薯、燕麦、黄豆等食物，从而起到减肥的效果。

二，适当运动：女性在经期不能做剧烈的运动，但是可以做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、打太极、散步等，也能够促进减肥，但患者一定要适当的做，若出现身体不适症状，要及时停止运动。

建议女性在经期还要多注意腹部保暖，不要着凉，还可以用温水泡脚；若女性存在痛经的情况，饮食上不要吃辛辣、刺激性、寒凉的食物，如辣椒、芥末、冰激凌等，也不要吃刚从冰箱拿出来的食物，以免加重痛经。经期还要注意阴部的卫生、清洁工作，勤换卫生巾。

经期减肥法最快方法

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