海盐加碘盐好还是无碘盐好需要根据具体情况进行判断,如果体内碘摄入不足,一般是加碘盐好,如果体内碘摄入充足或对碘过敏,一般是无碘盐好,身体出现异常症状,应及时就医。
1、加碘盐好:
在海盐中加碘能够保证人体对碘的摄入和吸收。碘是人体必需的微量元素之一,对甲状腺功能的正常代谢具有重要影响,在一些碘缺乏严重的地区,人们长期摄入碘含量较低的食物,所以会导致体内碘摄入不足,在海盐中加碘能够预防碘缺乏,防止甲状腺功能紊乱,一般是加碘盐好。
2、无碘盐好:
如果平时经常吃碘含量丰富的食物,比如海鱼、海虾、海带等,则可以保证体内碘摄入充足,此时,一般是食用无碘盐好,选择无碘盐能够避免体内过量摄入碘元素,从而可以避免碘摄入过量对身体造成的负面影响。如果对碘过敏,一般也需要选择无碘盐,以免食用加碘盐后引起身体出现过敏反应,不利于身体健康。
在日常生活中,应养成良好的饮食习惯,注意营养物质的均衡摄入,有利于身体健康。