我的闺蜜很注意保养，并且特别自律，每天下班后都会去健身房健身，还会服用一些养生的食物，昨天聊天时，她告诉我，她找到了一个抗衰老的美食法宝——红枣枸杞炖燕窝。今天跟大家分享一下！她说，她每天都会炖制一碗，里面红枣、枸杞与燕窝完美结合，坚持了一段时间后，她发现自己的皮肤变得更加紧致有弹性，连细纹都淡化了不少。让我也赶紧试试！我听了心动不已，赶紧向她请教了制作方法。原来，燕窝用纯净水泡发，可以泡发4至6个小时，也可以选择泡发1小时，然后撕开、清洗、择去杂质，再继续泡8小时，中间换几次水。注意，泡燕窝时，水要没过燕窝，并放入冰箱中泡发。并且需要将红枣和枸杞洗干净，然后浸泡3至5分钟。接着，将浸泡好的红枣去芯，枸杞备用。最后将处理好的燕窝、红枣和枸杞放入炖盅中，加入适量的纯净水。注意，加水量要刚好没过燕窝多一点。然后，盖好炖盅，放入蒸锅中，用中火炖煮30分钟即可。在日常生活中，要注意以下几个事项：1、控制摄入量：每天可以吃100~200g，不可以过量，否则会加重胃肠的负担，影响食物消化。2、加强锻炼：吃完红枣枸杞炖燕窝一个小时后，可以进行散步或者是慢跑25~35分钟，能够加快胃肠道蠕动的速度，有利于食物消化吸收。另外，我还查阅了关于辅助抗衰老的食物，我放到图片中了，希望对大家有帮助！