我有一个朋友，最近他总是感到胃部不适，经常出现胃痛、胃胀等症状，赶紧咨询了医生。

医生告诉他这是胃黏膜受损的表现，并建议他在饮食上多加注意，尽量避免食用辛辣、刺激性食物，同时适量食用一些燕麦片。

医生给我们解释了燕麦片对胃部的影响。

燕麦片是一种营养丰富的食品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。适量食用燕麦片可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。

同时，燕麦片中的β-葡聚糖等成分可以增强免疫力，对身体健康有益。

对于胃部健康来说，燕麦片既有养胃的作用，也有可能伤胃的风险。这主要取决于食用方式和食用量。

适量食用燕麦片可以起到养胃的作用。燕麦片中的膳食纤维可以增加胃肠道内的容积，促进肠胃蠕动，有助于缓解胃胀、胃痛等不适。

同时，燕麦片中的黏性物质可以在胃黏膜上形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于缓解胃炎、胃溃疡等疾病的症状。

然而，如果食用过量或者食用方式不当，燕麦片也有可能伤胃。燕麦片中的膳食纤维含量较高，过量食用会增加胃肠道负担，引起胃胀、腹泻等不适。

此外，如果燕麦片没有经过充分的煮熟，其中的膳食纤维可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适。

燕麦片使用方法：

将燕麦片与热水或温牛奶混合搅拌，根据口味添加调味品，加热后即可食用。

因此，对于胃部不适的人来说，适量食用煮熟的燕麦片可以起到养胃的作用。但需要注意的是，食用量要适中，不要过量食用，以免对胃部造成负担。

同时，如果胃部症状持续加重，应及时就医检查和治疗。

总之，燕麦片既有养胃的作用，也有可能伤胃的风险。正确食用燕麦片的方式是适量、煮熟后食用，并根据自身情况酌情调整食用量。